Οργάνωση γάμου Wedding planning tips

6 Smart Wedding Planning Tips You Should Know

Οργάνωση γάμου: Δημιουργήσαμε την απόλυτη wedding planning checklist!

Δημιουργήσαμε ένα πλάνο οργάνωσης για να μην σας ξεφύγει τίποτα! Πάρτε χαρτί και μολύβι και ξεκινάμε!

 12 - 16 ΜΗΝΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΑΜΟ

Επιλέξτε το μήνα που θέλετε να παντρευτείτε και δείτε ενδεικτικά 2-3 εναλλακτικές ημερομηνίες.

Ξεκινήστε την αναζήτηση του “θέματος”.

Αποφασίστε το budget που θέλετε να θυσιάσετε.

Δημιούργησε ένα pinterest board.

Eπιλογή κουμπάρων.

 

 

8-10 ΜΗΝΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΑΜΟ

Ήρθε η ώρα για την Wedding Planner!

Και φυσικά για την οργάνωση της λίστας των καλεσμένων.

Επικοινωνείστε με φωτογράφους & βιντεογράφους.

Επικοινωνία με DJ ή μπάντα.

Έρευνα αγοράς για το location.

Ξεκινάνε και οι πρόβες νυφικού.

 

5-7 ΜΗΝΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΑΜΟ

Τώρα θα πρέπει να κλείσετε τις προσκλήσεις καθώς και το Save The Date.

Τελειοποίηση λίστας γάμου.

Έρευνα αγοράς για το outfit του γαμπρού.

Πρώτες σκέψεις για το ταξίδι του μέλιτος.

Δοκιμή menu και γαμήλιας τούρτας ή γλυκών.

Δημιουργία wedding site.

 

4 ΜΗΝΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΑΜΟ

Αποστολή Save the Dates.

Το θέμα “λουλούδια” και διακόσμηση μπαίνει στο τραπέζι.

Ξεκινάει και η…γαμήλια δίαιτα ή διατροφή!

Έρευνα για τα παπούτσια της νύφης.

Επιλογή make up artist & hairstylist.

 

3 ΜΗΝΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΑΜΟ

Αποστολή προσκλήσεων.

Επιλογή κουστουμιού και παπουτσιών γαμπρού.

Παραγγελία μπομπονιέρων.

Τελειοποίηση μενού / γλυκών για το wedding party.

Συνεννόηση για τα ποτά/ cocktails του party.

Εξασφάλιση της μεταφοράς και διαμονής των καλεσμένων (αν χρειαστεί).

Οργάνωση Bachelor & Bachelorette

Βέρες / Στέφανα.

 

2 ΜΗΝΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΑΜΟ

Επιλογή μουσικής γάμου. Συνεννόηση με τους ειδικούς για την τελική music list.

Πρόβες make up & hairstyle.

Συζήτηση με την Wedding Planner για … “Plan B” (αν βρέξει, αν φυσάει, αν, αν..)

Νυφικά εσώρουχα.

Ένα ακόμα ραντεβού με τον φωτογράφο / βιντεογράφο για τελευταίες λεπτομέρειες.

Συζήτηση με την κουμπάρα για το bachelorette!

Δημιουργία wedding #Hashtag

 

1 MHNA ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΑΜO

Οργάνωση “εγγράφων” γάμου / ανακοίνωση γάμου σε εφημερίδα.

Τελική πρόβα νυφικού.

Επιλογή όλων των bridal accessories.

Επιλογή make up και χτενίσματος.

Τελευταίες λεπτομέρειες με την Wedding Planner.

Περπάτημα με νυφικά παπούτσια μέσα στο σπίτι για εξάσκηση.

 

2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΑΜΟ

Επαφή με καλεσμένους που δεν έχουν κάνει RSVP.

Τελικός αριθμός καλεσμένων.

Τελική λίστα τραγουδιών στον Dj ή τη μπάντα.

Τελική οργάνωση seating plan.

Επιβεβαίωση με όλους τους συνεργάτες (λουλούδια, ενοικίαση εξοπλισμού, φώτα κτλ.)

Παραλαβή νυφικού.

Παραλαβή κουστουμιού.

Τελική βαφή στα μαλλιά.

 

1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΑΜΟ

Last minute αλλαγές στο seating των καλεσμένων.

Έλεγχος λίστας to do για επιβεβαίωση ότι δεν έχει ξεφύγει κάτι.

Spa χαλάρωσης.

 

1 ΜΕΡΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΑΜΟ

Μanicure - Pedicure.

3 λίτρα νερό.

Καλό φαγητό σε μικρά γεύματα που δεν φουσκώνουν.

Βραδινό αφρόλουτρο χαλάρωσης.

Προσπάθεια για έναν καλό βραδινό ύπνο.

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WEDDING DAY

Μικρά και καλά γεύματα από το πρωί. Καλύτερα χωρίς πολλή ζάχαρη και καφεΐνη.

Χτένισμα και make up.

Νυφικό.

Φωτογραφία με οικογένεια και φίλες!

Σήμερα είναι η μέρα σου! Πάρε βαθιές ανάσες και απόλαυσέ την! Οτιδήποτε ίσως δεν οργανώθηκε σωστά ή πήγε λίγο στραβά δεν πρέπει να είναι ικανό να σου χαλάσει τη μέρα. Κλείσε τα μάτια σου, εισπνοή, εκπνοή και ξεκίνα…. Μια νέα ζωή μόλις ξεκινάει!

Από τη Μυρτώ Κάζη, Ιανουάριος 2018

Last modified on Wednesday, 31 January 2018 21:02
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43290 comments

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    Jim Rockell, juez principal de Mr. Olympia durante casi 20 años hasta hace una década, señalaba que no importa lo grotesco que parezca un culturista, para ganar la categoría abierta
    los cuerpos tienen que ser enormes. Para conseguirlo, los atletas utilizan todo
    lo que esté en su mano, unos de forma más controlada que otros.
    Otra cosa es el culturismo pure, libre de anabolizantes y sustancias prohibidas, en la que pueden verse cuerpos grandes, pero
    dentro de unos límites naturales y genéticos. No es el caso de Mr.
    Olympia en el que los competidores de categoría abierta persiguen el mayor desarrollo
    muscular posible, alejándose de esos ideales dioses griegos que podemos ver
    en las esculturas. El actor más físicamente imponente de Hollywood lleva años siendo la estrella de
    acción definitiva.
    "Los anabolizantes que más se emplean de forma irregular para aumentar la fuerza y la masa muscular son de administración oral y, en concreto, la oximetolona, oxandrolona, metandrostenolona y el estanozolol, de los que este último es el más usado. PCT implica el uso de medicamentos anti-estrógenos para reducir el estrógeno en su cuerpo. Una alta concentración de estrógenos es responsable de la feminización, efectos secundarios en usuarios masculinos de esteroides caracterizados por ginecomastia o el desarrollo de agrandamiento de las mamas.
    Fue después de esto que anunció su retirada definitiva del mundo del culturismo. Para empezar, cuando deje de usar pastillas de esteroides o inyecciones de esteroides, su cuerpo pasa por un proceso de abstinencia de esteroides. Los culturistas dijeron que se les señalaba injustamente como drogadictos cuando los atletas de la mayoría de los demás deportes también usaban drogas para mejorar el rendimiento. Somos los que andamos por ahí, y nos ves con los grandes músculos".
    Quienes usan EAA lo hacen con un programa llamado "ciclo", que varía según la fuente, las
    intenciones, los objetivos o el dinero que cada interesado tiene.
    Estos programas pueden durar entre seis y quince semanas y
    combinan esteroides, protectores y posciclos.
    Con el surgimiento de competiciones de culturismo
    a nivel internacional, este deporte comenzó a adquirir una relevancia aún mayor.

    En mujeres este mínimo sube aproximadamente 10 puntos
    más, es decir, a un 13% de grasa corporal, aproximadamente.
    También entran en juego otros factores más complejos como la
    calidad seen de las inserciones musculares, y la maduración muscular.
    Para ello, los jueces están perfectamente entrenados y saben qué mirar
    y dónde hacerlo. Esas esculturas sí se acercan más a categorías como Males's Physique o Women's Physique que, aunque lucen cuerpos muy musculados y definidos, no son "una montaña de músculos" .

    Algo que empaña los siete títulos de Mr. Olympia que ganó de manera consecutiva.

    A día de hoy, Terminator asegura que todo lo que hace para mantener su cuerpo es ejercicio y batidos de proteínas y vitaminas.

    "Cien miligramos a la semana", le dijo a la publicación sobre su uso de testosterona, "y luego tres Dianabol al día, así que fueron 15 miligramos al día".

    Los esteroides son probablemente el issue que más contribuye
    a su físico, y las personas deben ser conscientes de esto.
    En cambio, los consumidores desembolsan cientos e
    incluso miles de dólares en suplementos inútiles, ya que creen que esto
    les ayudará a lograr el físico de estos actores. Primero, esta dieta tiene una gran deficiencia de micronutrientes (vitaminas y minerales).
    Pondría en riesgo la salud de estos actores cuando necesitan estar en forma y saludables
    para pasar largos períodos en el set y en el tren. Durante los últimos diez o quince años,
    varios de los protagonistas de Hollywood han sufrido transformaciones corporales radicales para prepararse para papeles cinematográficos.
    Después de varias semanas investigando en muchos sitios webs y en bibliotecas
    he decidido hacer una guía completa de los esteroides
    anabólicos.
    Sylvester Stallone y Jean-Claude Van Damme son un par de ejemplos notables de las
    décadas de 1980 y 1990. Para ayudarte a transformar y perfeccionar tu físico, hemos reunido un equipo de expertos en los que puedes
    confiar. Nuestros gurús del fitness y del culturismo harán las investigaciones necesarias para poder
    desglosar los mitos de la industria de la salud y del fitness.
    La finalidad de esta guía es advertirle a la gente que no utilice ningún esteroide hasta tanto se haya tomado el tiempo
    necesario para comprender muy bien cómo funcionan y cuáles son los efectos precisos que cada uno de estos químicos tendrá en sus
    cuerpos.
    Finalmente se recomiendan realizar mini ciclos de 3-4 semanas para
    luego descansar de 2 a three semanas ya que la sustancia se
    mantendrá en el cuerpo por algún tiempo. Es de suma importancia no abusar de los medicamentos para que el cuerpo no corra peligro y se someta a efectos secundarios.
    Arnold schwarzenegger volverá a tomar esteroides barato ordenar legales anabólicos esteroide envío mundial.
    Aquellos que han usado esteroides continuamente incluso más allá
    de su ciclo y han ignorado la PCT naturalmente serían más susceptibles a los efectos secundarios de masculinización y virilización.
    De chico iba al cine y las películas que más le gustaban no eran westerns ni
    las bélicas, sino las de Tarzan, las de Hércules (una saga muy prolífica en la que llegó a actuar) y los péplums en la que hombres musculosos peleaban a
    lo largo del imperio romano. Johnny Weissmuller (antiguo campeón olímpico de natación), Steve
    Reeves y Reg Park. Estos dos eran levantadores de pesas y fisicoculturistas que
    habían llegado al cine para mostrar su físico en medio de aventuras mal actuadas.
    Puedes desarrollar acné, comportamiento agresivo, problemas cardíacos,
    enfermedades hepáticas y otras complicaciones. Por lo tanto, el uso de esteroides está prohibido en muchos deportes.

    Y sigue siendo la gran cuenta pendiente del culturismo profesional y Mister Olympia.
    El uso de esteroides en el culturismo es un tema polémico y recurrente.

    En 1993, en una especie de resurrección estuvo a cuatro centésimas de batir el récord mundial
    en 50 metros, pero un nuevo control antidopaje revelaba que había consumido testosterona.
    De nuevo según el National Institute of Drugs Abuse, los esteroides cumplen muchas
    de las condiciones para considerar una sustancia adictiva.
    No se conoce hasta qué punto el abuso de los esteroides contribuye a la violencia y a trastornos
    conductuales. Al igual que con las complicaciones a la salud que resultan del uso de esteroides,
    la prevalencia de casos extremos de violencia y de trastornos conductuales parece ser
    baja, pero puede ser que no se reporta lo suficiente o
    no se reconoce como tal.
    Cuando vemos cómo hemos mejorado con la ayuda de algunas sustancias
    nos volvemos dependientes a ese físico, y por lo tanto, a esos productos.
    Los culturistas de 130kg pueden incluso verse pequeños
    y necesitan cada vez más, alteración conocida como
    vigorexia. Los diuréticos son una de las drogas más comunes que utilizan los culturistas para que entre la piel y el músculo no haya nada de agua.
    Desde calambres, convulsiones o la muerte, como pasó en España el año pasado con Alena Kosinova.
    Los atletas deberían ser más transparentes, ya que
    hay casos en los que se venden como naturales, pero
    no lo son. Eso lleva a personas a creer que es posible
    conseguir esa musculatura y ese bajo porcentaje corporal solamente con dieta
    y entrenamiento. Es ahí donde aparecen posibles trastornos de alimentación y conducta.

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    Por lo tanto, es común que los usuarios de esteroides experimenten barbas más densas y espesas debido a niveles más altos de DHT.
    Estos cambios fisiológicos en las hormonas y la química cerebral también pueden aumentar las posibilidades de que
    un hombre tenga novia. Sin embargo, la longevidad de tales relaciones también puede
    depender de su opinión sobre los esteroides. Esto indica que existe un elemento de seguridad cuando se usan tales compuestos,
    y los ensayos clínicos muestran efectos secundarios
    mínimos cuando se usan en dosis terapéuticas. A menudo los usuarios toman las dosis en forma de pirámide en ciclos de 6
    a 12 semanas. Al principio del ciclo, comienzan con dosis bajas de las drogas "amontonadas" y poco a poco van aumentando la dosis.
    En la segunda mitad del ciclo, las dosis se reducen gradualmente hasta llegar
    a cero.
    Por lo tanto, la deflación común que las personas observan en usuarios anteriores de esteroides a
    menudo se debe a la falta de entrenamiento con pesas, más que a la ausencia de
    AAS. Existe una noción común en el culturismo de que cuando una persona deja de tomar
    esteroides y entrena naturalmente, perderá sus ganancias.
    Otros esteroides con alta actividad de aromatasa pueden causar retención de líquidos, lo que provoca
    hinchazón y da un aspecto suave a los músculos. Los esteroides también aumentan la producción de glóbulos rojos, mejorando el flujo sanguíneo
    a los músculos y ayudando a la vascularización.
    Los esteroides anabólicos aumentan la vascularización de
    varias de las siguientes formas. Sin embargo, si se
    usan altas dosis de esteroides a largo plazo, los usuarios
    pueden experimentar una disminución del rendimiento cognitivo, particularmente en relación con la memoria visuoespacial.

    La dimetilamilamina se ha encontrado en numerosos suplementos de
    desarrollo muscular y pérdida de peso, pero no es segura.
    Cualquier producto que la contenga y se comercialice como suplemento
    dietético es ilegal. Al igual que con otros suplementos de venta libre, presta atención a los ingredientes adicionales que
    puedan causar reacciones alérgicas o efectos a largo plazo en tu salud.

    Fíjate bien en los ingredientes adicionales en los suplementos
    que podrían tener efectos secundarios o causar reacciones alérgicas.
    "Esteroides legales" es un término general para los suplementos de
    desarrollo muscular que no entran en la categoría de "ilegal".
    Las posibilidades de ejercicios, intensidades, volúmenes o frecuencias
    son infinitas cuando se pretende optimizar el entrenamiento
    para aumentar masa muscular dentro de las circunstancias personales
    de cada uno de nosotros. A nivel hepático los efectos adversos derivados del uso de EAAS generalmente se limitan a los esteroides orales.

    "Los anabolizantes te pueden llevar a conseguir los mismos resultados que el ejercicio, pero sin tener que esperar. Hay un efecto boca a boca que se genera en los gimnasios, un mundo muy visible en el que la gente se compara constantemente. Unos se lo recomiendan a otros y se comienza a consumir sustancias con inconsciencia y desconocimiento, sin tener ni thought del efecto que pueden tener sobre el cuerpo".
    Las personas que tienen pérdida muscular o trastornos de
    la producción de testosterona pueden tomar estos suplementos hormonales
    para tratar su afección si un proveedor médico los receta.
    Además, la venta y distribución de esteroides sin licencia médica también es ilegal.
    Las personas que venden esteroides sin una licencia médica corren el riesgo de ser arrestadas
    y enfrentar cargos criminales.
    En los hombres, los esteroides pueden generar impotencia (imposibilidad de tener una
    erección), reducción del recuento de espermatozoides en los
    testículos y hasta una reducción del tamaño testicular.
    Tu cuerpo fabrica sus propios esteroides (también conocidos como "esteroides corticosuprarrenales"), que te
    ayudan a combatir el estrés y a desarrollarte durante la
    pubertad. También hay un tipo de medicamento llamado esteroides (también conocidos como
    corticosteroides) que la gente puede tomar cuando tiene dolor, asma o problemas en la
    piel. Pero estos no son los tipos de esteroides a los que
    nos referimos cuando hablamos sobre el rendimiento deportivo y la
    musculación.
    También puede producir cese precoz del crecimiento por madurez esquelética prematura y cambios acelerados en la pubertad, cuando los
    anabolizantes son consumidos por adolescentes.

    Descubre que esteroides podremos utilizar como complemento para la ganancia de músculos o para tu etapa de definición.
    Entienda que cualquier medicamento puede ser un veneno; todo depende de
    la dosis y de la adecuada supervisión médica.

    Sin embargo, es importante destacar que, aunque en ciertos lugares sea authorized obtener esteroides,
    su uso indiscriminado puede tener graves consecuencias para la
    salud. En Estados Unidos, la Ley de Control de Esteroides anabólicos de 2004 establece que la posesión y el suministro de esteroides sin una receta
    válida es ilegal. Esta ley busca controlar el uso no médico de estas sustancias y
    proteger la salud pública.
    El anabolismo de los esteroides se basa en su capacidad para aumentar
    drásticamente la síntesis de proteínas y la retención de nitrógeno dentro de
    las células musculares. Sin embargo, es posible
    que se produzcan efectos graves a largo plazo, como
    toxicidad cardiovascular, hipogonadismo e infertilidad.
    Además de los potentes efectos anabólicos, la trembolona también tiene una fuerte actividad androgénica.
    La testosterona y sus numerosos ésteres (undecanoato de testosterona,
    enantato de testosterona, cipionato de testosterona,
    propionato de testosterona – Omnadren) son legales cuando los prescribe un médico.

    El consumo de esteroides también se ha extendido entre los atletas más
    jóvenes, que deben afrontar la presión de ser más fuertes y
    más rápidos, así como en las ligas universitarias y las profesionales.
    Los medicamentos que se suelen considerar "esteroides" se clasifican en corticosteroides y esteroides
    anabolizantes (o esteroides anabólico-androgénicos).
    La forma más común de daño hepático característica del
    uso/abuso de los esteroides anabólicos orales es bloqueando el normal flujo de la bilis hacia el duodeno,
    lo cual es un estado patológico llamado .
    Para estos fines, la alternativa authorized al esteroide ilegal Anadrol – Anadrole – está compuesta en gran medida por el ingrediente activo herbario Tribulus terrestris.
    Este es conocido por su efecto efectivo en la producción de testosterona y goza de gran popularidad en el mercado como uno de los suplementos alimenticios más fuertes y eficaces.

    Como puede ver, los efectos secundarios son bastante graves y no sólo
    pueden afectar a su salud, sino que también pueden causar
    daños irreversibles con los que tendrá que lidiar toda su vida.

    Esto se debe a que el mercado de esteroides no
    se dedica exclusivamente a los esteroides ilegales.

    posted by Jbhnews.Com Friday, 25 April 2025 20:12 Comment Link
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